上大学体育的途径主要有以下几种：

普通高考：

一般文化生可以通过参加普通高考，利用自己的文化课成绩和体育成绩申请大学。

体育单招：

具备二级运动员（含）以上技术等级证书，并符合高考报名条件的学生，可以参加运动训练、武术与民族传统体育专业的单独招生考试。

高水平运动队招生：

具备一级运动员及以上等级证书的学生，可以报名参加高校的高水平运动队招生，通过体育专项测试和高考进行录取。

体育统考：

某些省份允许无任何运动等级的学生，通过参加本省的统一体育专业测试和文化高考，报考体育教育和社会体育管理与指导、运动人体科学等专业。

参加体育社团和组织：

大学生可以参加学校内的体育社团和组织，如篮球队、足球队、羽毛球协会等，通过这些活动提高自己的运动水平和社交能力。

利用课余时间进行锻炼：

大学生可以利用课余时间进行跑步、游泳、打篮球等多种运动方式的锻炼，以保持锻炼的兴趣和效果。

建议学生根据自己的兴趣、特长和职业规划，选择最适合自己的体育升学途径。同时，保持良好的运动习惯，不仅有助于身体健康，还能在升学和未来的职业发展中带来积极影响。