适合降级的高中主要取决于学校的教学质量、学生表现以及教育政策等因素。以下是一些可能适合降级的高中：

连江一中：

该校在2019年上半年省一级达标高中复评中未通过复查，需要进行整改。如果整改后仍未能恢复原有的教育水平，可能会面临降级的风险。

福清二中：

同样在2019年上半年复评中未通过复查，需要整改。如果整改后仍未能恢复原有的教育水平，也可能会面临降级的风险。

成都英才：

该校在2023年有分数下降的情况，具体为降4分。如果学校未能及时采取措施提升教学质量，可能会面临降级的风险。

建议

了解学校政策：首先，家长和学生应详细了解目标学校的降级政策，包括降级的具体条件、程序以及对学生未来学业的影响。

评估学生情况：根据学生的学习成绩、兴趣和潜力，选择最适合其发展的学校。

咨询专业人士：可以咨询教育专家或学校校长，获取更具体的建议和指导。

请注意，以上信息来自2019年和2023年的数据，具体情况可能已经有所变化。建议直接联系相关学校或教育部门获取最新信息。