高考自习生的自习方法可以总结为以下几点：

制定学习计划

制定详细的学习计划，包括每天的学习目标和时间安排，确保计划合理并具体可行。

设立专门的学习空间，为自己创造一个安静、整洁、舒适的学习环境。

时间管理

早上7:00-8:00起床、洗漱、身体锻炼，8:00-9:00早餐、做早操，9:00-11:00学习语文。

中午11:00-12:00休息、吃午餐，12:00-14:00家务、晨读，下午14:00-15:00学习数学，15:00-16:00学习外语，16:00-17:00学习物理，17:00-18:00学习体育，18:00-20:00学习化学，20:00-21:00完成作业、管理学习成果，21:00睡觉。

专注和自律

必须心无旁骛，非常非常专注，不能为外界干扰。扔掉一切电子设备，减少诱惑。

把除去吃饭睡觉之外的任何时间，都用在学习上。学会静下心来，沉着的面对所有的复习题以及考试卷子。

利用网络资源

使用平板电脑或手机阅读电子书，搜索相关的学习资源和视频。

积极参与在线学习，利用网络资源加深对知识的理解，提出疑问与交流想法。

定期自我评估

利用模拟试卷检验自己的学习成果，及时纠正错误和不足。

使用复习卡片或笔记进行复习，帮助巩固所学知识。

保持健康的生活习惯

每天定时学习，定时休息和运动，保持良好的作息时间。

白天避免频繁的户外活动，晚上可以在父母陪同下散步。午休时间不宜过长，15-30分钟即可，最困时睡20分钟。

明确学习重点

重点学科的学习，尤其是有上升空间的学科。贫困学科也要重视，促进学科之间的平衡。

明确学科重点内容，强化训练，努力类比学习。

提问和追问

在学习过程中，不断追问和深挖问题，每一个知识点都会和很多知识点有着千丝万缕的关系。

打好基础

基础不牢固，对于难题、大型综合题的理解，永远都不会透彻。因此，要注重基础知识的学习和巩固。

谦虚好问

不懂就问。只有解决不懂的问题，才会进步。题型就那么多，你会的题目，做一万遍也不会进。

通过以上方法，高考自习生可以更有效地进行自习，提高学习效率和成绩。