云南高考提分的方法包括：

了解自己的基础并规划时间：

清楚各科目自己的真实水平和掌握程度，对于成绩较好且稳定的科目，保持正常水平即可；对于有提升空间的科目，可以重点突破。制定详细的学习计划，精确到每个时间段应该做什么，并严格执行，避免浪费时间在无关紧要的事情上。

保持好的学习环境：

减少干扰，如避免玩手机、看小说、上网等，集中精力在学习上，创造无干扰的学习氛围。

重视错题本的使用：

记录错题，分析错误原因，并重复练习，避免在同一类型题目上重复犯错。通过错题本发现自己的薄弱环节，有针对性地进行复习和练习。

提前预习和珍惜课堂时间：

提前预习课程内容，有助于在课堂上更好地理解和吸收知识。课堂上要集中精力听讲，积极思考，记录关键信息和老师的方法。

规范答题：

答题时使用0.5毫米黑色签字笔，确保扫描后试卷清晰；在规定区域内答题，避免切题。仔细检查答案，防止错字、别字、漏字等非智力因素失分。

利用加分政策：

了解云南省的高考加分政策，如农村独生子女考生、边疆县及执行边疆县政策的考生等，符合条件的考生可以享受加分投档。

科目平衡：

避免偏科，尽量做到各科均衡发展。如果有一科偏科，其他科需要很强才能弥补。

科学分解目标：

无论是文科还是理科，无论是3+3模式还是3+1+2模式，要想实现高考600分以上的目标，首先要科学分解600分的目标。每科平均分120分，综合科目240分。

制定学习目标：

在学习过程中，制定切实可行的短期、中期、长期目标。比如下次考试，班级多少人，年级多少人，某科多少分等等。在实现目标的过程中找到自己的自信和成就感。

做题策略：

先做会做的题，做完后再回来做那些空了的。考试时要预留足够的时间检查，确保会的题目再做一遍，第二遍比第一遍快很多。

基础打牢：

高一是打好基础的关键时期，如果基础没有打牢，后续学习会受到影响。

赋分科目：

对于理科生，赋分科目如化学、生物等需要特别重视，因为赋分因素可以显著提高分数。

优势科目：

尽量保持优势科目的分数，比如数学和英语，这些科目容易拉开分数差距。

时间管理：

合理分配学习时间，确保每科都有足够的时间复习和练习。

心态调整：

保持良好的心态，面对考试压力时能够调整自己的情绪，保持冷静和自信。

结合以上方法，制定适合自己的学习计划，坚持执行，并在日常学习中不断总结和改进，相信你的高考成绩会有明显的提升。