高三生在家自学时，可以根据自己的实际情况和需求，制定一个合理的学习计划，并选择适合自己的学习资源和方法。以下是一些建议：

制定学习计划

时间安排：根据个人作息习惯，制定一个详细的时间表，包括每天的学习时间、休息时间和娱乐时间。可以参考如下安排：

早上：7:00-8:00起床、洗漱、锻炼；

8:00-9:00早餐、早操；

9:00-11:00学习语文。

中午：

11:00-12:00休息、午餐；12:00-14:00家务、晨读。

晚上：

14:00-15:00学习数学；15:00-16:00学习外语；16:00-17:00学习物理；17:00-18:00学习体育；18:00-20:00学习化学；

20:00-21:00完成作业、管理学习成果；

21:00休息。

自律意识：养成健康的学习习惯，保持积极的心态，脚踏实地，按时完成学习任务。

选择学习资源

教科书和参考书：这是最基础也是最重要的学习资源，通过复习课本可以系统地掌握知识点。

网络资源：利用网络上的视频教程、在线课程、教育平台等资源，可以获取更多的学习材料和练习题。

习题和试卷：通过做历年的高考真题和模拟题，可以熟悉高考题型，查漏补缺。

使用学习工具和方法

番茄工作法：将学习任务分解为25分钟的小步骤，每个步骤后休息5分钟，有助于提高注意力和效率。

笔记和总结：做好学习笔记，定期总结知识点，帮助加深理解和记忆。

讨论和交流：如果有机会，可以参加在线学习小组或论坛，与他人讨论学习心得，互相帮助解决问题。

保持身心健康

适当运动：每天安排一些运动时间，如跑步、跳绳等，保持身体状态。

合理饮食：保持均衡的饮食，避免过多摄入垃圾食品。

充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，有助于提高学习效率。

兴趣和动力

设定目标：设定短期和长期的学习目标，给自己设定奖励机制，激励自己不断前进。

兴趣驱动：选择自己感兴趣的学习内容或方法，让学习变得更加有趣和有意义。

通过以上建议，高三生可以更好地在家进行自学，提高学习效率，为高考做好充分准备。