在高三毕业之际，可以说一些既感人又激励人心的话。以下是一些建议的话语：

珍惜回忆

"聚也不是开始，散也不是结束，同窗数载凝的无数美好瞬间，将永远铭刻在我的记忆之中。"

"柳荫下握别百般惆怅，同窗数载少年情长，望征程千种思绪，愿友情化为奋进的力量!"

展望未来

"生活已经向我们敞开了胸襟，朋友，让我们勇敢地迎上前去，去尽情地体验它无边无际的壮阔，无穷无尽的幽深吧!"

"假如生活是一条河流，愿你是一叶执著向前的小舟；假如生活是一叶小舟，愿你是个风雨无阻的水手。"

"让我们回味过去，憧憬未来，将生活点缀得更加多姿多彩。真挚的友谊，并不需要时时刻刻的相聚，只要永不相忘。"

激励前行

"因为梦想，我们相聚这里；因为梦想，我们从这里起飞。三年高中，我们结聚12班；六月骄阳，我们迎战高考。"

"宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，来路坎坷，我们笑着走过；前程无限，我们展翅高翔!"

"三年刻苦的学习，赋予我们智慧与力量；三年成长的历程，赋予我们深厚的师生情谊、真诚的同窗友谊，面对未来的挑战，我们愿意用自己青春和活力去迎接。"

表达情感

"毕业那天我说我爱你你会接受吗。"

"毕业季，告别和告白都是勇气，再见了，我的青春。"

"时光不老，我们不散。致我最爱的那群。"

友谊长存

"我们的友谊像高山流水源远流长；像青松顶风傲雪，郁郁葱葱。让我们回味过去，憧憬未来，将生活点缀得更加多姿多彩。真挚的友谊，并不需要时时刻刻的相聚，只要永不相忘。"

"在成长的岁月中，曾经陪你笑陪你愁的朋友，是一辈子都不会忘记的，愿彼此都能珍惜这份友谊，做个永远的朋友。"

这些话不仅能够表达你对同学和老师的感激之情，还能激励你们在未来的道路上勇往直前。希望这些建议能够帮助你在高三毕业之际，说出一些既感人又充满希望的话。