宁夏体育高考的测试项目包括以下四项：

100米跑

800米跑

立定跳远

原地推铅球

每项测试成绩按照《宁夏普通高等学校招生体育专业术科测试成绩与得分对照表》转化为分数成绩，每项满分为25分，四项总分为100分。

建议

考生在准备宁夏体育高考时，应重点训练这四项基本运动能力，并根据自身情况合理安排训练计划。同时，注意遵守测试规则，确保测试过程中的安全和公平。