高考外语听力指令主要包括以下内容：

启封分发答题卡袋

广播指令B：现在开始启封第一次外语听力考试答题卡袋，分发答题卡，考生。

启封试卷

广播指令H：现在开始启封试卷，铃声响后方可动笔答题，否则按违规处理。请认真阅读试卷及答题卡袋上的注意事项。

分发试卷

广播指令D：分发试卷至“听力部分第一题”，收到答题卡后，请检查是否为第二次外语听力考试答题卡，答题卡。

考试开始

广播指令：考试开始。

听力部分结束

广播指令：听力部分到此结束。

监考员收卷

广播指令：监考员收卷，稍后要进行第二次听力考试，考生无特殊原因不得离场。

第二次听力考试

广播指令：现在开始播放第二次听力考试。

这些指令旨在确保考生能够按照规定的流程和步骤进行听力考试，避免违规操作，并帮助考生顺利完成听力部分的测试。建议考生在考试前熟悉这些指令，以便在考试中能够迅速理解和执行。