提高三个技能通常指的是 认知能力、技能能力和社交能力。

认知能力：

这是指人们处理信息、思考问题、学习新知识和解决困难的能力。它包括思维能力、注意力、记忆力、逻辑推理能力、创造力等。提升认知能力可以通过阅读、学习、思考、解决问题和参与思维训练等方式来实现。

技能能力：

这是指在特定领域或任务中所需要的具体技能和操作能力。它包括语言能力、计算能力、沟通能力、领导能力、表达能力、写作能力、编程能力、设计能力等。提升技能能力可以通过系统学习和实践来不断提高，例如参加培训课程、实习、项目实践以及积极寻找机会进行实际操作和练习。

社交能力：

这是指人们在与他人相处、沟通交流和建立关系的过程中所需要的能力。它包括人际交往能力、合作能力、沟通能力、团队合作能力、领导能力等。

这三个方面的能力提升是相辅相成的，共同构成了个人在职场和日常生活中的综合竞争力。