高中物理竞赛的考试内容主要包括以下几个方面：

力学

运动学：参考系、坐标系、速度、加速度、运动的合成与分解、抛体运动、圆周运动等。

动力学：重力、弹性力、摩擦力、惯性参考系、牛顿运动定律、胡克定律、万有引力定律等。

物体的平衡：共点力作用下物体的平衡、力矩、刚体的平衡条件等。

动量：冲量、动量定理、动量守恒定律等。

机械能：功和功率、重力势能、引力势能、弹簧的弹性势能等。

角动量：冲量矩、角动量定理和转动定理等。

有心运动：在万有引力和库仑力作用下的物体运动等。

刚体：刚体的平移、定轴转动、转动惯量、定轴转动的角动量定理等。

流体力学：静止流体中的压强、浮力等。

振动：简谐振动、振幅、频率和周期、振动的图像等。

热学

分子动理论、气体的性质、热力学第一定律、热力学第二定律、液体的性质、固体的性质、物态变化、热传递的方式、热膨胀等。

电磁学

静电场、稳恒电流、物质的导电性、磁场、电磁感应、交流电、电磁振荡和电磁波等。

光学

几何光学、波动光学等。

近代物理

光的本性、原子结构、原子核、粒子、狭义相对论、太阳系、银河系、宇宙和黑洞的初步知识等。

数学基础

中学阶段全部初等数学（包括解析几何）、矢量的合成和分解、极限、微积分初步及其应用等。

此外，竞赛还可能包括一些大学物理的内容，如转动惯量和角加速度的概念、电路的Y-Δ变换、电磁的一些公式等。

建议

基础知识：扎实掌握高中物理的力学、热学、电磁学、光学和近代物理等基础知识。

解题能力：提高解决复杂问题的能力，尤其是需要灵活运用物理定律和概念。

实验能力：参加实验操作环节，锻炼动手能力和实验设计能力。

拓展阅读：适当阅读一些大学物理的入门书籍，了解一些前沿知识。

通过系统的学习和大量的练习，可以更好地应对高中物理竞赛的挑战。