社会人员参加高考复习需要综合考虑多个方面，制定合理的备考策略，并保持良好的心态和身体状态。以下是一些具体的建议：

了解新高考政策

仔细研读新高考政策，包括学业水平考试、综合素质评价、高中阶段学校学业水平考试成绩和高考成绩等内容。

根据政策要求，合理规划自己的备考方向和志愿选择。

制定备考计划

根据自己的时间、能力和目标，制定一份详细的备考计划，包括每天的学习时间、学习内容、考试科目和模拟考试安排。

注意平衡工作、生活和学习，确保备考过程不会过于紧张。

提高学习效率

掌握科学的学习方法，如制定学习计划、分配学习时间、选择适合自己的学习方式、做好笔记等。

培养学习兴趣和学习能力，以提高学习效率。

选择适合自己的高考志愿

结合自己的兴趣、爱好和能力，选择适合的高考志愿。

了解各个高校的招生政策和录取标准，以便更好地制定志愿计划。

加强心理调节

保持积极的心态，克服困难，坚持到底。

注重身体健康，保持良好的作息和饮食习惯，以应对备考压力。

参加辅导或培训班

可以选择参加线下的高考辅导班，以获得更系统的复习和指导。

利用网络资源，如视频课程和在线辅导，辅助学习。

高效记忆方法

使用思维导图或知识点卡片整理知识点，合理用脑，交替复习不同性质的课程，利用速读记忆工具提高效率。

刷题和真题练习

通过大量练习来熟悉题型和提高解题技巧，特别是真题练习可以帮助理解考试难度和出题趋势。

定期进行模拟考试，熟悉考试形式和节奏，检验学习成果。

利用学习资源

购买教材、辅导资料，或利用网络上的优质教学资源进行学习。

整理学习资料，整理旧笔记，分类装订成册，并重新做一遍。

保持自律和毅力

如果有条件，可以尝试到好的学校借读，借助良好的学习环境和竞争氛围来提高自己。

在家自学需要极高的自制力，建议制定详细的学习计划并严格执行。

通过以上策略，社会人员可以更有效地进行高考复习，提高自己的备考效率和成绩。