在高考中选择语言时，你可以从以下几个方面进行考虑：

兴趣与学习时间

选择自己感兴趣的语言，兴趣是学习的最好动力。

考虑学习每种语言所需的时间，例如日语大约需要2-3年，俄语大约需要1-2年。

语言基础

如果英语基础较好，通常选择英语。

如果具备俄语或日语基础，可以考虑这些语种。

专业或院校要求

检查意向专业或院校是否对外语语种有特定要求，有些专业或院校可能要求英语成绩。

未来规划

考虑大学学习及未来就业对外语的需求，例如英语在多数专业中更为通用。

如果计划未来留学或从事与特定国家相关的职业，选择对应的外语语种可能更有优势。

考试难度与资源

高考外语试卷有六种选择，包括英语、日语、俄语、德语、法语和西班牙语。英语教师资源通常更充足，其他语种可能资源较少。

小语种试卷难度通常低于英语，有利于提高分数。

地区差异

不同地区开设外语课程的情况不同，一线城市及教育资源丰富的地区可能有更多选择。

统一考试与口语要求

高考外语为全国统一考试，部分语种可能要求有口语考试成绩。

其他考虑

高考外语成绩出来后，按照所考语种的成绩计算，与所有考英语的考生分数线相同。

具体建议

英语：如果英语基础较好，且未来大学专业或职业对英语没有特殊要求，一般建议选择英语。英语是国际通用语言，学习英语有助于未来的学术和职业发展。

日语：对于喜欢日本文化、计划在日本学习或工作、以及英语成绩较差的学生，选择日语是一个理想的选择。日语考试难度相对较低，且听力部分较为简单。

俄语：对于有俄语基础的学生，选择俄语可以在高考中获得相应的分数，且俄语在国际上也有广泛的应用。

德语：德语是欧洲重要的语言，对于计划在欧洲学习或工作的学生，选择德语会有较大的帮助。

法语：法语在国际上有广泛的应用，特别是法国及其前殖民地国家。学习法语可以了解法国文化、历史和艺术，并为将来从事外交、旅游等领域提供优势。

西班牙语：西班牙语在西班牙、拉丁美洲国家有广泛的应用。对于初学者来说，西班牙语最难的可能就是大舌音，但学好西语的第一步就是要先拿捏舌颤音。

根据以上因素，你可以综合考虑自己的兴趣、语言基础、专业要求、未来规划等，做出最适合自己的选择。