背诵高考词汇书本可以通过以下方法来提高效率和记忆效果：

多遍复习法

早上背过的单词，晚上临睡前再背一遍。

第二天背新的单词之前，再把前一天背的单词熟悉一遍。

第三天背新单词之前，再把前两天背的单词通通熟悉一遍。

这种循环复习法有助于加深记忆。

分组背诵法

将3500词按照一定的规则分成若干组，比如按照词性、主题或者字母顺序。

每天背诵一组，这样既不会压力过大，也能保证持续的学习动力。

联想记忆法

将单词与日常生活中的事物、场景联系起来，形成生动的联想。

例如，单词“暴力”可以联想为“扔在外面饿冷死，很暴力”。

词根词缀法

词根一般都是由希腊文或拉丁文衍生而来的，称为单词的组成部分，具有一定的含义。

词缀一般指的是能放在独立单词的后面或前面的词素，能改变词性或意思。

掌握这些前后缀，可以方便地猜出一个生词的意思。

周期复习法

根据艾宾浩斯遗忘曲线，人的记忆会随着时间的推移而逐渐减弱。

因此，需要定期复习已经背诵过的单词，以加深记忆。

可以制定一个30天的背诵计划，前10天每天背诵100个新单词，并复习前一天背诵的单词；中间10天每天背诵50个新单词，并复习前两天背诵的单词；最后10天每天复习之前背诵过的单词。

拼写与发音结合法

通过发音背单词，掌握单词拼写与发音之间的规律，发好每一个音标，读准每一个单词。

还可以把包含同一元音的单词归为一类，集中操练。

使用工具辅助

可以借助思维导图来整理和归纳单词，形成知识体系。

或者使用一些背单词的软件来辅助记忆，如Anki、Quizlet等。

制定明确计划

设定合理的学习任务，每天坚持练习一定数量的单词，并进行定期回顾和巩固。

多种方法结合

单纯靠死记硬背效果有限，可以结合多种方法。

例如，通过句子记单词，将单词放在具体语境中理解；通过词根词缀记忆法，了解单词的构成；通过同义词和反义词的学习，加深对单词的理解。

语境依赖记忆法

将单词放入句子中，通过上下文来记忆单词的意思和用法，加深理解。

通过以上方法，可以更有效地背诵高考词汇书本，提高记忆效果和考试成绩。建议根据自己的学习习惯和时间安排，选择合适的方法进行学习。