上海高考的小科（即物理、化学、生物、政治、历史、地理中的三门）的计算方法如下：

每门小科的总分：

每门小科的总分为70分。

实际分值计算：

虽然每门小科满分为70分，但实际计入高考总分的是经过等级赋分制折算后的分数，每门小科的实际分值只有30分。

等级赋分制：

小三门的成绩并不是直接按照卷面分数计算的，而是根据考生的成绩在所有考生中的排名比例进行等级划分，每个等级差3分。例如，前5%为A+，得70分，接下来的10%为A，得67分，以此类推。

高考总分计算：

高考总分由语文、数学、英语（每门150分）和小三门（每门实际30分）组成，总分为660分。

因此，上海高考小科的计算方法是通过等级赋分制将每门70分的小科成绩折算成每门实际30分，再与其他科目一起计算出最终的高考总分。