河南2024年的体育高考项目包括以下必考项目和选考项目：

必考项目

100米跑

原地掷铅球（男5公斤，女4公斤）

立定跳远

每项满分50分，总分为150分。

抽考项目（根据2024年郑州市初中毕业升学体育考试项目抽号结果）：

1分钟跳绳

足球运球射门

选考项目（考生可自由选择）：

素质类：50米跑、掷实心球、立定跳远

运动健康技能类：篮球运球投篮、排球垫球、游泳（男女均为100米，泳姿不限）、心肺复苏实践操作

建议考生在选择选考项目时，结合自身特长和兴趣，合理安排时间进行训练和备考，以确保在考试中取得最佳成绩。