高三外宿不住宿的影响因人而异，主要取决于个人的自制力、学习环境、时间管理能力等因素。以下是一些可能的影响：

时间优势

外宿：可以灵活安排自己的学习时间，省去一些内务时间，有利于提高学习效率。

住校：时间相对固定，规律性较强，有利于作息安排，但可能缺乏灵活性。

学习环境

外宿：学习环境可能不如学校安静，容易受到外界干扰，尤其是手机等电子设备的诱惑。

住校：学校通常有较好的学习氛围，同学之间可以相互激励，但同时也可能受到室友行为的影响。

自制力

外宿：自制力强的学生能够抵挡外界诱惑，合理安排时间，学习效率和成绩可能更好。

住校：自制力差的学生可能会在宿舍里分心，影响学习效果。

心态调整

外宿：在家住宿可以提供更多的时间进行心态调整，家人可以给予更多的支持和鼓励。

住校：学校环境可能有助于学生保持稳定的心态，但同时也可能面临更大的学习压力。

生活习惯

外宿：需要自己处理日常生活事务，如做饭、打扫卫生等，可能会影响学习时间。

住校：学校提供统一的住宿服务，学生无需担心这些生活琐事，可以更专注于学习。

建议

自制力强：如果学生有很强的自制力和时间管理能力，外宿可能是一个不错的选择，可以充分利用时间进行学习和休息。

学习压力大：对于学习压力较大的学生，住校可能更有利于保持稳定的学习状态和良好的作息习惯。

家庭因素：家庭环境和父母的支持也是重要考虑因素，如果家庭能提供良好的学习环境和氛围，外宿可能更有优势。

综合考虑以上因素，学生和家长可以根据具体情况做出最适合自己的选择。