如果您想申请不去高考监考室，可以考虑以下步骤：

提前申请：

尽早向考试机构或相关负责部门提交书面申请，说明您不能参加监考的原因。

说明原因：

在申请中详细说明您的情况，例如健康原因、家庭原因、工作压力或个人安排等，确保您的理由合理且真实。

保持沟通：

在申请过程中，保持与考试机构的沟通，及时解答他们可能有的疑问，并表明您愿意配合他们的安排。

考虑其他参与方式：

如果您不想完全放弃监考工作，可以询问考试机构是否有其他合适的方式参与，例如远程监考或协助监考等。

书面格式：

确保您的申请格式规范，包括标题、称呼、身份说明、申请事由、责任承诺等部分，以便于审核。

遵守规定：

请注意，拒绝监考可能会影响您的个人信誉和名誉，甚至对未来的工作和行业前途产生负面影响，因此请慎重考虑。

备份文件：

提交申请后，保留好所有相关文件的副本，以备不时之需。

通过以上步骤，您可以按照规定的流程申请不去高考监考室。祝您一切顺利!