高三的努力上学可以从以下几个方面来衡量：

目标明确

有一个清晰的学习目标，例如考上什么样的大学或专业，这将有助于你制定具体的学习计划。

时间管理

合理安排时间，做到学习与休息相结合。每天保证足够的睡眠，避免熬夜，以提高学习效率。

学习效率

注重学习效果，而不仅仅是投入的时间。学会集中注意力，提高学习效率，避免无效的勤奋。

计划与执行

制定详细的学习计划，包括每天、每周和每月的学习任务。按照计划执行，并及时调整以适应学习进度。

复习与总结

定期复习所学知识，总结学习方法和技巧。通过做模拟题和错题本来巩固知识点。

心态调整

保持积极的心态，面对学习中的压力和挑战。学会调节情绪，保持冷静和专注。

全面学习

不仅仅是死读书，还要注重知识的实际应用和综合素质的培养。参加学校的活动，全面发展。

自我反思

定期反思自己的学习方法和态度，不断调整和优化。从每次考试中吸取教训，不断进步。

综上所述，高三的努力上学不仅仅是投入大量的时间和精力，更重要的是要有明确的目标、科学的时间管理、高效的学习方法、合理的复习计划、积极的心态以及全面的个人发展。通过这些努力，才能在高考中取得理想的成绩。