高考家长应该采取以下措施来支持和帮助孩子：

创造良好的学习环境

为孩子提供一个安静、整洁、舒适的学习空间，确保他们能够集中注意力并全身心地投入学习中。

家庭成员协商好，共同维护一个安静的学习环境，减少干扰。

提供情感支持

家长要保持乐观积极的态度，并向孩子传递正能量，鼓励孩子相信自己，帮助孩子保持良好的心理状态。

通过倾听他们的烦恼，分享自己的经历来帮助他们缓解压力。

合理安排饮食和作息

为孩子提供营养均衡的餐食，注重蛋白质、维生素和矿物质的摄入，增强体力和免疫力。

督促孩子保持规律的作息，确保充足的睡眠，以保持良好的精神状态。

鼓励孩子参加模拟考试

参加模拟考试可以帮助孩子熟悉考试形式和时间限制，提高他们的应试能力和自信心。

提供心理支持

了解孩子心理上所面临的困难或问题，并提供必要的支持和帮助。

可以经常与孩子的老师沟通，了解孩子的学习进展和需要改进的方面，以便提供相应的支持和指导。

营造和谐家庭氛围

在高考来临前，不要制造一个紧张沉闷压抑的氛围，减少关于高考的谈论，反而有助于孩子的高考表现。

家长之间要和谐，减少矛盾，不过度关爱。

适当的增压或减压

根据孩子的情况，适当地进行增压或减压，因为人长期处于一个高度紧张的状态，容易出现问题。

帮助调整生物钟

高考期间，帮助孩子调整生物钟，确保他们在考试中保持最佳状态。

避免过度干预孩子的学习

家长应学会尊重孩子，避免过度干预或给予过多压力，应该提供支持和鼓励，帮助孩子找到适合自己的学习方式。

做好后勤支持

家长要做好后勤服务，不要干涉太多，不要打乱孩子的学习计划，把学习的安排交给孩子自己和学校。

通过以上措施，家长可以在高考期间为孩子提供全面的支持和帮助，帮助他们以最佳状态迎接考试。