要在物理高考中取得90分，以下是一些建议：

深度理解概念

物理学习不仅仅是记忆公式和定理，更重要的是理解这些公式背后的物理概念和原理。通过图示、实验和实例等多种方式帮助自己深刻理解每个概念。

精准驾驭公式

要牢记教材中的核心公式，并深入探究其背后的物理定律与定义。注意公式的文字表述及适用条件，这些细节往往是解题的关键。

精研题目模型

通过大量练习真题、模拟题与同步练习题，全面覆盖各类题型。善于从题目中总结经验教训，概括提炼解题方法。追求“一题多解”，能从多个视角剖析问题。

制定学习计划表

根据自己的学习情况安排一个时间计划表，合理安排每天的学习任务，确保每个知识点都能得到充分的复习和巩固。

建立知识体系

自主建立起高中物理的知识体系，包括力学、电学、磁学等，并理解其背后的逻辑和联系。总结并掌握所有基础概念、公式、解题推论和关键常数。

注重实验与实际应用

物理是一门实验性很强的学科，通过实验操作和观察，可以加深对理论知识的理解，并培养动手能力和实际应用能力。在考试中，实验题和综合题往往难度较大，需要学生具备扎实的实验基础和综合运用知识的能力。

总结与反思

定期总结和反思自己的学习方法和解题过程，找出错误原因，并进行针对性练习，避免同样的错误再次发生。保持对物理学习的热情和信心。

掌握解题技巧和应试策略

在物理考试中，掌握一定的解题技巧和应试策略可以提高考试成绩。例如，合理安排做题时间，先易后难，选择题快速作答，大题仔细审题。

心态调整与兴趣激发

转变心态，将物理学习视为一种挑战而非恐惧。寻找生活中的物理现象，激发学习兴趣。与同学组成学习小组，互相讨论、解答疑惑，提高学习效率。

通过以上策略，你可以逐步提高物理成绩，最终在高考中取得90分的目标。