高考需要考的科目和分数如下：

语文：

150分。

数学：

150分。

外语：

150分。

文科综合 （包括政治、历史、地理）：300分。

理科综合（包括物理、化学、生物）：300分。

因此，每位考生高考需要考六门科目，总分共计750分。除上海市和海南省外，其余地区的高考总分计算方式为：语文、数学、外语三门主科每门150分，共计450分；另外三门选修科目每门100分，采用等级赋分制，共300分。

建议：

了解所在省份的具体规定：

不同省份在考试科目和分值上可能有所不同，建议考生和家长详细查阅所在省市的教育考试院发布的信息，以确保准确了解高考要求。

重视选考科目：选修科目的选择和分数对高考总分有重要影响，考生应根据自己的兴趣和特长合理选择选修科目，并争取在等级赋分中获得有利成绩。