送给高中女生的菜应该既美味又营养，同时考虑到她们的口味和健康需求。以下是一些建议：

家常菜

鸡蛋炒饭：简单而美味，提供了碳水化合物和蔬菜的营养。

蔬菜炒面：同样简单易做，富含蔬菜的营养。

番茄炒蛋：快速做好的菜品，富含蛋白质和维生素。

红烧肉：美味的荤菜，提供了丰富的蛋白质和脂肪。

健康轻食

新鲜水果：如草莓、香蕉、橙子、葡萄等，提供维生素和矿物质，同时增加饱腹感。

坚果：如杏仁、腰果、核桃等，富含营养且方便食用。

无糖饮料：如绿茶、黑咖啡等，可以缓解紧张情绪，增强记忆力。

美味零食

小蛋糕或cupcake：造型可爱，口味多样，能满足不同人的喜好。

水果拼盘：选择一些常见且受欢迎的水果，营养又健康。

蔬菜干、海苔、燕麦饼干：健康营养，增加饱腹感。

其他建议

奶茶：无论是寒冷的冬天还是炎热的夏天，一杯奶茶都能让人感到温暖。

辣条：许多女生都有吃辣条的经历，送辣条可能会让她感到开心。

综合考虑，建议选择一些简单易做、健康营养的菜肴，同时结合一些美味的小零食或饮品，以满足女生的口味和健康需求。如果条件允许，了解她的个人喜好也是一个很好的选择，这样可以更贴切地表达你的心意。