高考结束后，你可以根据自己的兴趣选择一些纪录片和综艺节目来放松和充实自己。以下是一些建议：

纪录片

《大学》：这部纪录片通过四位清华人的故事，展示了与优秀的人并肩同行能改变命运的重要性。它用110分钟的时间，讲述了四位清华人的成长经历和心路历程，非常适合高考后观看，能够激发你的学习热情和对未来的憧憬。

《小小少年》：聚焦于6个痴迷于艺术、运动、科技等领域的少年，展现他们对热爱的坚持和发光的故事。这部纪录片能够激发你的好奇心和探索欲，适合在高考后寻找新的兴趣方向。

《Hi新职业》：聚焦于当下的五种新职业，强调选择比努力更重要，认知比勤奋更重要。这部纪录片可以帮助你了解不同职业的现状和未来趋势，为未来的职业规划提供参考。

《读书的力量》和《学习的人》：这两部纪录片分别强调了阅读对于人生低谷的抚慰和学习的性价比，适合在高考后反思自己的学习方法和态度，寻找新的精神寄托。

《宇宙时空之旅》：豆瓣评分9.8分，带你探索广阔无垠的时空，了解宇宙的奥秘。这部纪录片适合对宇宙和科学感兴趣的观众，能够拓宽你的视野。

《宇宙的构造》：由PBS出品，介绍了时间、空间和宇宙的概念，适合对物理学和宇宙学感兴趣的观众。

《从太空看地球》：从太空俯瞰地球，展示地球的美丽和人类的生活，适合喜欢地理和自然的观众。

综艺节目

《青春环游记》：一档以旅游为主题的综艺节目，通过游戏和挑战的方式，让观众在轻松愉快的氛围中了解不同地方的文化和风景。

《乘风2023》：一档音乐综艺节目，集合了多位知名歌手和乐队，适合喜欢音乐和表演的观众。

《声生不息宝岛季》：一档音乐综艺节目，聚焦于台湾的音乐文化和明星，适合喜欢音乐和娱乐的观众。

《密室大逃脱》：一档推理综艺节目，通过解谜和逃脱游戏，锻炼观众的逻辑思维和团队合作能力。

这些纪录片和综艺节目不仅能够让你在高考后放松心情，还能拓宽视野、增长知识。希望你能找到适合自己的内容，度过一个充实而有意义的假期。