高考中理科和文科的分数计算方式如下：

文科

语文：

150分

数学：

150分

外语：

150分

文科综合（包括政治、历史、地理）：300分

总分：750分

理科

语文：

150分

数学：

150分

外语：

150分

理科综合（包括物理、化学、生物）：300分

总分：750分

建议学生在高二时根据自己的兴趣和职业规划选择文理科，以便更好地发挥自己的优势。