高三物理考20几分， 是比较低的分数，但并不意味着没有提升的空间。以下是一些建议，帮助你提高物理成绩：

基础知识：

首先要确保对物理的基础知识点有扎实的掌握。物理学科的逻辑性强，概念多，如果基础不扎实，学习起来会更加困难。可以从最基础的知识点开始学起，逐步巩固和提高。

查找漏洞：

分析自己在物理学习中的薄弱环节，找出问题所在。可能是某个知识点没有理解透彻，或者是一些常见的题型没有掌握。针对这些问题进行有针对性的学习和练习。

改变学习方法：

高三的学习时间有限，需要更加高效的学习方法。可以尝试总结题型、研究高考考什么、怎么考，这些都需要有经验的老师指导。

寻求帮助：

如果基础较差，可以考虑找补习老师进行针对性的辅导。有些补习老师会根据你的具体情况，制定个性化的学习计划，帮助你快速提高成绩。

保持积极心态：

高三的学习压力很大，但要保持积极的心态，相信自己能够提高成绩。不要因为一时的挫折而放弃，坚持不懈地努力。

模拟考试：

通过模拟考试来检验自己的学习效果，了解自己在哪些方面还需要改进。模拟考试还可以帮助你熟悉高考的考试形式和时间管理。

错题本：

建立错题本，记录自己犯过的错误，并定期复习这些错题。这样可以避免在同一个地方再次跌倒。

总之，高三物理考20几分虽然不理想，但通过努力和方法的调整，仍然有很大的提升空间。关键是要有决心和行动，坚持不懈地学习，相信自己能够取得进步。