在儿子高考期间，妈妈可以采取以下措施来提供支持和帮助：

心理支持与疏导

倾听与理解：关注孩子的情绪变化，倾听他们的烦恼，帮助他们表达和释放积压的情绪。

鼓励户外活动：鼓励孩子进行适当的户外运动，放松身心，缓解焦虑感。

避免过度施压：给孩子留下足够的自主空间，避免沉重的期待，让他们感受到信任与支持。

营造良好的家庭学习环境

安静整洁的学习空间：为孩子创造一个能够集中精力、专心学习的空间，减少不必要的干扰。

家庭氛围和谐：确保家庭气氛的和谐，避免在复习高峰期有过多的社交活动和家庭争执。

合理安排作息与饮食

规律作息：帮助孩子调整规律的作息时间，确保他们获得充足的休息与睡眠。

营养均衡的饮食：为孩子提供营养丰富、均衡的饮食，帮助他们保持充沛的体力和精力。

后勤支持

生活保障：确保孩子有合适的衣物、用品和饮食，以应对高考期间的各种需求。

健康关注：关注孩子的身体健康，适时安排户外运动，缓解学习压力。

保持积极心态

情感支持：以积极的心态面对高考期间的各种挑战，鼓励孩子，帮助他们调节心态。

减少焦虑传递：家长的情绪和言行会直接影响孩子的心态，因此家长要保持冷静和理智。

适当学习与沟通

不干涉学习计划：尊重孩子的学习计划，偶尔轻松过问下，不要过多干涉。

关注学习进度：时刻关注孩子的学习进度，了解他们是否遇到困难，提供必要的帮助。

营造轻松的家庭氛围

减少压力：避免给孩子过大的无形压力，让孩子在家里享受到来自父母的温暖和支持。

和谐家庭：保持家庭和谐，让孩子感受到家的放松和安全感。

通过以上措施，妈妈可以在儿子高考期间提供有效的支持和帮助，帮助他们更好地应对备考压力，发挥出最佳水平。