高考第3天主要考的是选考科目中的政治、地理、生物和化学中的两门。具体考试时间为6月8日，上午考政治或生物，下午考地理或化学。

在高考第3天，考生需要注意以下几点：

心态调整

保持积极的心态，相信自己的努力和准备。

遵循“考完一门扔一门”的原则，避免过多思考已考过的科目，以免影响后续考试。

如果感到紧张，可以通过听音乐、做运动等方式缓解情绪。

作息调整

保证充足的睡眠，每天保持8小时左右的睡眠时间。

逐步调整作息时间，使其与考试时间同步。

饮食调整

考前三天应吃清淡、有营养的食物，避免大鱼大肉。

保证摄入充足的能量，适当增加富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物。

考前半小时吃完早餐，避免因消化系统负担过重而影响注意力。

复习策略

考前最后一天适量看书以保持状态，但不宜过度紧张。

利用考前两三天进行高考的“走场”，翻阅书本、笔记、查缺补漏。

避免过度的题海战术，以免使人疲倦和降低自信心。

情绪管理

通过适当的文娱活动或与他人交流缓解紧张心情。

家长应适度“冷淡”孩子，避免过多讨论考试的事情，使家庭气氛和谐平静。

通过以上建议，考生可以更好地应对高考第3天的考试，发挥出自己的最佳水平。