在高中阶段，学生有多种选择可以更改或学习外语。以下是一些可供考虑的选项：

外国语学校：

许多城市设有外国语学校，提供英语以外的小语种教学，例如上海外国语大学附中、南京外国语学校等。

特色外语学校：

一些高中提供特色外语课程，如全寄宿制公办高中和提供国际班的学校，如深圳市龙华外国语高级中学和北京新府学外国语学校。

国际学校或双语学校：

这些学校通常提供全英文教学环境，适合希望在国际环境中学习英语的学生。

职业类学校：

一些职业类学校提供英语专业或课程，适合希望学习英语并考虑职业发展的学生。

在线课程：

学生还可以选择在线日语课程，如春之樱日语，这类课程提供灵活的学习时间和环境。

大学预科课程：

一些学校提供大学预科课程，如修曼日本语学校、优尼塔斯日本语学校等，这些学校针对专科、本科及研究生升学需求提供指导。

日本语学校：

对于希望学习日语并计划赴日本留学的学生，可以选择日本的专门学校，如早稻田EDU日本语学校、东京太阳树外语学院等。

国际高中项目：

一些国际学校提供OSSD等国际课程，这些课程可以帮助学生为申请日本或韩国大学做准备。

在选择更改或学习外语时，学生应考虑自己的兴趣、学习目标以及未来的职业规划。此外，建议咨询学校老师或专业人士，以获取更详细和个性化的建议。