高考日语地名的书写可以通过以下方法来提高记忆效果：

汉字对应

使用汉字来表示日语地名，这样即使发音不准确，也能通过汉字的提示来回忆。例如，北京市可以写成“北京市（ぺきんし）”，上海市可以写成“上海市（しゃんはいし）”，天津市可以写成“天津市（てんしんし）”，重庆市可以写成“重庆市（じゅうけいし）”。

简称记忆

一些地名可以简化为更熟悉的简称。例如，北京市可以简称为“北京（ペｷﾝ）”，上海市可以简称为“上海（ｼｬﾝﾊｲ）”，天津市可以简称为“天津（ﾃﾝｼﾝ）”，重庆市可以简称为“重庆（じゅうけい）”。

联想记忆

将地名与一些容易记忆的词语或图像联系起来。例如，可以将“北海道”与“白雪皑皑的北方”联系起来，将“京都”与“古都”联系起来，将“大阪”与“大阪城”联系起来。

分类记忆

将地名按地区分类，例如关东地方、中部地方、近畿地方等，然后在每一类中进一步细分具体的县或市。这样可以通过地理概念的关联来记忆地名。例如，关东地方包括茨城县、栃木县、群马县等，中部地方包括新泻县、富山县、石川县等。

反复练习

通过反复的书写和默写来巩固记忆。可以在练习本上多次书写地名，或者在听力练习中多次听到地名，以加深记忆。

使用记忆法

可以使用一些记忆法，如首字母法、故事法等。例如，将地名的发音或意义与一些容易记住的词语或故事联系起来，从而更容易记住地名。

通过以上方法，可以有效地提高高考日语地名的记忆效果。