如果您只知道自己的姓名和所在市，而不知道考生号和准考证号，那么您可能无法通过官方渠道直接查询到高考成绩。通常情况下，查询高考成绩需要提供考生号和准考证号，这些信息通常可以在您的准考证背面找到。

不过，您可以尝试以下几种方法来查找或确认自己的成绩：

联系所在省市的教育考试院：

您可以通过搜索引擎或当地教育部门的官方网站找到联系方式，咨询如何获取考生号和准考证号，或者获取其他帮助。

短信查分：

部分省份提供短信查分服务，您可以通过发送特定的查询代码或您的准考证号到指定的短信服务号码来获取成绩。

学校教务系统：

如果您是学生，可以尝试登录所在学校的教务系统，通常可以通过输入姓名或学号来查询成绩。

电话咨询：

拨打当地教育部门的咨询电话，提供您的姓名和所在市的信息，询问如何查询成绩。

第三方服务平台：

有些第三方服务平台可能提供高考成绩查询服务，您可以在这些平台上输入您的姓名、手机号、身份证号等信息进行查询。

请注意，由于高考成绩查询通常需要验证个人身份信息，因此在没有考生号和准考证号的情况下，查询可能会受到限制。建议您尽可能找到其他途径获取这些必要的信息，以便能够顺利查询到自己的高考成绩。