高考还有145天，以下是一些建议帮助你高效学习：

制定详细的学习计划

将剩余的时间合理分配到每个科目中，确保每个科目都得到充分的复习。

每天设定具体的学习目标，比如完成一定数量的练习题或复习一定数量的知识点。

将计划细化到每个月，甚至每周，确保每个科目都有足够的复习时间。

优先打牢基础

集中精力复习基础知识，因为基础是提高分数的关键。

从容易的专题开始，逐步攻克难题。

定期自我测试，了解自己的薄弱环节，并及时调整学习策略。

掌握常考题型

针对每个专题，总结出常考的题型和解题方法。

例如，数学可以重点复习三角函数、立体几何、数列、概率统计等。

利用辅助资源

可以选择看免费网课或参加辅导课程，帮助自己更好地理解和掌握知识点。

利用思维导图、学习小组等方式，提高学习效率和记忆效果。

保持积极的心态

调整心态，保持冷静，避免过度焦虑和压力。

每天给自己一些正能量，保持乐观的心态。

可以通过运动、听音乐、阅读等方式放松心情。

模拟考试与时间管理

定期进行模拟考试，掌握考试技巧和时间管理，提高考试的效率和准确性。

在模拟考试中，注意分析自己的答题习惯和错误，及时调整策略。

交叉联动复习

各种科目交叉联动进行，避免每天只学习其中一门科目，缓解大脑疲劳。

合理安排作息

确保每天有足够的睡眠和休息，保持清晰的头脑和精力充沛的状态。

合理安排饮食和休息，确保身体健康，提高学习效率。

查漏补缺

通过做模拟题和历年真题，找出自己的薄弱环节，有针对性地进行复习和练习。

及时总结和反思，分析错题原因，避免重复犯错。

坚持与毅力

最后阶段，要坚持不懈，不断刷题和复习，直到高考前最后一天。

相信自己，通过努力，一定能够取得理想的成绩。

通过以上建议，你可以更有效地利用剩余的145天时间，为高考做好充分的准备。祝你取得优异的成绩!