高考22届的学生面临的选择和机会可以总结如下：

释怀与情绪管理

接受自己的情绪，认识到失落、崩溃、恼怒和愤怒都是正常的反应，逐渐放松并接受自己。

不要过度自责，高考虽然重要，但并不是评价自己的全部标准。

寻找其他机会

考试没有取得理想成绩并不代表生活没有其他机会，尝试一些新事物，寻找其他的机会或许可以帮你有所启示。

被大学录取的学生无法再战高考，报考和调剂要多考虑，因此被录取后选择退学重新参加高考不再被允许。

与他人沟通

通过与身边的朋友和家人沟通来舒缓高考成绩带来的失落和压力，他们的支持和理解会让你感到更加轻松与自信。

学会放松和自我调节

适当的锻炼、休息、娱乐和放松可以帮助你调节自己的情绪和心态，缓解压力。

接受现实

要接受自己的高考成绩，不要否认或逃避现实，虽然这个结果可能不是你期望的，但它已经发生了，你需要面对它。

寻求支持

可以向家人、朋友或老师寻求支持和鼓励，他们可以帮助你缓解情绪，提供建议和支持，让你感到不那么孤单。

反思原因

反思自己在备考过程中的不足之处，看看哪些方面可以改进，这有助于你更好地准备下一次考试或面对其他挑战。

制定计划

制定一个新的计划，包括选择适合自己的大学或专业，制定学习计划，准备下一次考试等等，这可以让你有一个新的目标和方向，让你更加积极地面对未来。

放松心情

高考失意可能会让你感到失落和沮丧，但你需要给自己时间来调整和恢复。

参加职业培训

对于未能考入理想大学的考生，可以选择走向社会直接就业，或者选择职业教育，提升自己的职业技能，为未来就业做好准备。

明确高考途径

高考仍然是一个重要的升学途径，只要有高中文凭即可参加，不限制年龄和性别，年满18岁即可在中国高考教育网上进行报名。

保持积极心态

在高考倒计时阶段，保持积极的心态，做好自己该做的，比如复习、答题，同时也要学会放松，为消除恐惧做好坚实的力量源泉。

这些建议旨在帮助高考22届的学生在面对不理想的成绩时，能够调整心态，寻找新的机会，并为未来的学习和生活制定合理的计划。