石家庄大学跑步的距离要求如下：

一般大学

男生：一般为1000米。

女生：一般为800米。

体育测试

男生：通常要求围绕操场跑两圈半，4分32秒以内及格。

女生：通常要求围绕操场跑两圈，4分33秒以内及格。

优秀水平

男生：4分钟以内，甚至3分30秒以内。

女生：4分23秒以内。

其他要求

部分学校可能设有“阳光健康跑”活动，要求女生不少于2公里，男生不少于3公里。

建议学生根据所在学校的具体标准和要求，合理安排跑步锻炼，以达到更好的身体素质和精神状态。