高三冲刺阶段，学生通常会采取以下行为来提高自己的学习效率和成绩：

制定学习计划：

合理安排学习时间，确保每一科目都有足够的时间进行复习和巩固，避免浪费时间。

回归课本：

重点复习教材，夯实基础，解决知识盲点，以点带面，提高复习效率。

做笔记和复习笔记：

通过做笔记加深对知识点的理解和记忆，同时结合课堂笔记，提高复习效果。

练习和模拟考试：

注重练习和模拟考试，提高应试能力，适应高考的考试环境和节奏。模考是了解高考的重要途径，通过模考分析，总结得失，更好地备考。

查漏补缺：

通过回想、查漏补缺，发现并解决学习中的薄弱环节。回想是查漏补缺的最好方法，能想起来的说明已经很好地复习了一遍，模糊和完全想不起来的就是漏缺部分，需要从头再学。

研究高考真题：

通过研究历年高考真题，了解高考出题的规律和难度，把握高考考点，提高应试能力。

背诵必要知识点：

对于需要背诵的知识点，通过反复背诵，提高记忆和掌握，从而提高得分率。

保持良好的心态和健康的生活习惯：

在高考冲刺阶段，保持良好的心态和健康的生活习惯也是非常重要的，有助于保持最佳的学习状态。

反思和总结：

反思做过的错题，从模考中发现问题，并及时解决，形成正确的思维定式。

针对性训练：

对于学习上的薄弱点，进行针对性的训练，提高学习成绩。

劳逸结合：

注意休息和锻炼，保持身心健康，避免过度疲劳。

这些行为有助于高三学生在高考前进行有效的冲刺复习，提高自己的学习效率和成绩。建议学生根据自己的实际情况，制定个性化的学习计划，合理安排时间，注重基础和应试能力的培养，同时保持良好的心态和生活习惯。