大连高考体育考试的内容主要包括 身体素质项目和 辅助技术项目，以及 高中体考项目。具体考试项目和分值如下：

身体素质项目 （每项60分，满分180分）：

100米跑

800米跑

5米三向折回跑

辅助技术项目（满分45分）：

篮球往返运球单手低手投篮

排球传球垫球

足球定位球传准与颠球

体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）

高中体考项目

田径（包括100米、200米、400米、800米、1500米、女3000米、男5000米等）

篮球

足球

排球

乒乓球

武术

游泳

羽毛球

建议考生在备考时，根据自身特长和兴趣选择适合的体育项目进行训练，并注重体能和技术的全面发展，以提高考试成绩。