体校学生想要在高考中取得高分，可以遵循以下建议：

制定科学的训练计划

结合宏观和微观计划，制定长期和短期的训练目标，确保训练的系统性和针对性。

根据学生的个体差异，制定个性化的训练计划，明确每天的训练内容、目标和强度。

加强体能和技能训练

全面兼顾学生的各项体育能力发展，注重基础能力训练和技能提升。

通过长跑、间歇跑、力量训练等方式，提升心肺功能和肌肉力量。

针对不同的考试项目，进行精细化技术训练，如起跑、加速、途中跑、终点冲刺等。

注重心理调适

培养积极乐观的心态，学会调整心态，保持冷静和自信。

通过冥想、深呼吸、积极暗示等方式来放松身心，减轻紧张情绪。

与家人、朋友或教练保持良好的沟通，分享自己的感受和困惑，寻求支持和鼓励。

合理安排饮食与作息

保持营养均衡，摄入充足的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪以及各类维生素和矿物质。

确保每天有足够的睡眠时间，一般7-9小时为宜，以帮助身体恢复和肌肉生长。

定期进行模拟考试

通过模拟考试，让学生适应比赛气氛和环境，把握项目的根本属性和特点。

针对模拟考试中发现的问题，进行有针对性的训练和调整。

严格遵守纪律

体校学生需要遵守严格的训练纪律，保证出勤率和训练质量。

教师要以身作则，树立良好的师德形象，为学生树立榜样。

积极争取加分

参加体育高考、体育单招、大型比赛等，争取获得加分资格。

通过以上方法，体校学生可以更有效地提高高考成绩，实现自己的升学目标。