学渣想要提高高考听力，可以采取以下具体方法：

提高词汇量

背单词时，不仅要记住准确的发音，还要反复听和跟读，直至能够不看单词仅凭读音反应其意思。这样可以在听力中迅速识别单词。

弄懂发音规则

学习连读、弱读、重读、语调、断句等基本发音规则，这有助于更好地理解句子和对话。

提高句子语法功底

理解句子的框架结构和逻辑关系，掌握主谓宾定状补等，有助于把握对话或短文的整体意思。

坚持练习

泛听：利用碎片化时间，如吃饭、走路、睡觉前等，听一些英语材料，如英文歌曲或新闻，培养对英语的敏感度。

精听：选择适合自己水平的材料，如高考真题，进行逐句听写，注意听清每一个词和短语，可以听多遍直到完全听懂为止。

做题技巧

在练习和考试中，注意时间分配，快速抓住关键词和主题句，合理使用排除法等技巧，提高答题准确率。

听说结合

通过大量的听说练习，培养语感，提高英语听力理解能力。可以选择一些英语材料，如电影、电视剧、新闻等，先听后看，再反复听，直至完全理解。

利用录音带或英语广播

收听英语广播或观看英语节目，如中国国际广播电台的英语节目，可以提高英语听力和语感。

从电视、电影中学习英语

观看英文电影或电视剧，选择现代生活为背景的文艺片或喜剧片，先不看字幕，通过多次观看来提高听力水平。

通过以上方法，学渣可以逐步提高高考英语听力水平。重要的是保持耐心和坚持，不断练习和总结经验。