高考新政策外语包括以下几种：

英语

日语

俄语

法语

德语

西班牙语

建议：

英语：

作为最普遍的选择，英语在高考中占据重要地位，适合大部分考生。

小语种：如日语、俄语、法语、德语和西班牙语等，竞争压力相对较小，适合对特定语言或文化有兴趣的学生。

考生在选择外语科目时，可以根据自己的兴趣、未来职业规划以及目标院校的要求来做出决策。