在朋友高考期间，为了不打扰他，你可以采取以下措施：

情感支持和安慰：

主动询问朋友的生活和学习状态，了解他们的情绪和感受，倾听他们的抱怨和焦虑，尽力帮助他们缓解情绪。给予鼓励和支持，让他们感受到你的关心和信心。

物质支持：

帮助朋友准备复习资料，提供必要的学习工具。准备丰盛的考试餐，让他们在考试期间有足够的能量。

共同学习：

一起讨论问题，互相帮助和指导。提供一些分散注意力的元素，如音乐、茶水、小吃等，帮助他们更有集中力地学习。

尊重独立空间：

尊重朋友的个人空间和时间，不要打扰他们的安排和计划。给予他们足够的自由空间，让他们自主学习和休息。

鼓励休息和放松：

提醒朋友注意休息和放松，避免过度紧张和焦虑。建议他们进行一些轻松的活动，如散步、听音乐等，以减轻压力。

陪伴考试：

在考试当天，提前到达考场，给予鼓励和支持。注意观察朋友的情绪变化，及时给予安慰和鼓励。遵守考场规定，确保他们顺利参加考试。

保持积极的心态：

家长自身要保持情绪稳定，以自己的积极心态影响朋友。

通过以上方式，你可以在关心朋友的同时，也保持适当的距离和尊重，让彼此都能在高考期间保持良好的心态和状态。