学姐们的高三经验包括以下几点：

努力学习，保持专注

学姐们提到高三是一段非常努力的时间，需要全身心地投入学习。她们会利用每一分每一秒，甚至在吃饭、洗澡、洗衣服时都在复习。

保持专注是学习的关键，要专心听讲，积极参与课堂讨论，认真记笔记。

追求完美，注重细节

学姐们强调不要满足于99分，而是要思考那一分的错误，力求做到百分之百。

在做题时，要扎实认真，避免眼高手低，即使是简单题也要认真对待。

制定合理的学习计划

学姐们会根据自己的实际情况调整学习计划，但总体上要跟着老师的步伐，确保基础知识的掌握。

在一轮复习时，要充分利用一轮复习材料，从头到尾总结知识点，并辅以习题。

保持良好的身体和心理状态

学姐们认为好身体是一切的本钱，因此要认真上好体育课，保持良好的身体状态。

心理素质也很重要，要学会调整心态，面对压力和挫折，保持坚强和乐观。

积累考试策略和技巧

学姐们通过参加各种模拟考试和专练，积累应试策略和技巧。

在考试中，要学会合理分配时间，确保每一道题都有时间仔细思考和解答。

劳逸结合，保持信心

学姐们认为学习是劳逸结合的，适当的休息和放松可以提高学习效率。

保持信心非常重要，要相信自己的努力和付出，遇到困难时要及时寻求帮助。

重视基础和错题

学姐们强调要重视基础知识的学习，打好基础是提高学习成绩的关键。

对于错题，要认真分析原因，找出错漏和短板，及时调整复习策略。

这些经验都是学姐们在高三期间总结出来的，对后来者有很大的帮助和借鉴意义。希望这些经验能对正在备战高考的同学们有所帮助。