高考和中考的时间安排如下：

高考

时间：每年的6月7日和8日。

科目：一般包括语文、数学、文科综合或理科综合以及外语。

中考

时间：一般在每年的6月中下旬举行，具体时间因地区而异。

科目：通常包括语文、数学、英语以及文科综合或理科综合。

建议：

高考：考生应关注所在省市的教育部门发布的具体考试安排，确保按时参加考试。

中考：同样需要关注所在地区教育部门的通知，合理安排备考时间。