要避免在高考中被调剂，你可以采取以下策略：

了解自我兴趣与特长

确定自己的兴趣和擅长领域，这有助于选择最适合自己的专业方向。

广泛收集信息

收集目标学校和专业的基本信息，包括课程设置、就业前景等，并通过网络平台和在校生交流获取第一手资料。

合理规划志愿顺序

根据自己的成绩预估和专业录取分数线，按照“冲一冲”、“稳一稳”、“保底”的原则安排志愿顺序。

注意平行志愿规则

在平行志愿制度下，要充分利用每个名额，避免重复填报同一层次院校。

避免服从调剂的隐藏风险

了解并避免冷门专业、跨校区/高学费、专业级差等调剂风险。

提升成绩

通过做真题卷等方式提高自己的成绩，确保分数在目标院校的录取范围内。

专业不变，替换院校

如果想确保录取某个专业，可以选择替换院校以减小竞争压力。

选择不服从调剂

如果成绩非常有优势，可以考虑选择不服从调剂，但风险较大，可能会导致滑档。

利用一分一段表

参考本省的一分一段表，了解自己的排名情况，选择排名相近的院校进行填报。

关注招生信息

密切关注目标院校的官方网站或相关招生信息发布平台，获取最新的招生政策和录取信息。

咨询专业人士

向高中老师、学长学姐或专业的升学顾问咨询，获取他们的建议和指导。

专业选择要有梯度

在填报专业时，不要全部选择热门专业，可以适当搭配一些冷门但自己不排斥的专业，以降低被调剂的风险。

及时关注录取动态

在录取过程中，密切关注自己的录取状态，一旦发现有可能被调剂，要及时了解相关信息，做好后续准备。

通过以上策略，你可以最大限度地降低被调剂的风险，并增加被理想专业录取的可能性。