如果在高考中忘记涂座位号，可以参考以下步骤：

及时联系监考老师：

在考试结束前，尽快联系监考老师或考务人员，说明情况并请求帮助填写座位号。

通过广播系统联系：

如果监考老师不在场，可以尝试通过广播系统或其他紧急通讯方式与考务人员联系。

确认个人信息：

确保个人信息如姓名、身份证号、准考证号等已正确填写，因为这些信息是评分的关键。

条形码信息：

如果考试卷上有贴条形码，即使座位号未填，通常也不会影响成绩，因为电脑扫描的是条形码信息。

考试结束后：

如果考试已经结束，且没有及时联系监考老师，那么责任在考生自己。在这种情况下，如果座位号未填，可能会导致选择题部分不得分。

复查准考证上的信息：

在考前，一定要认真核对和填写自己的考试信息，避免类似的失误再次发生。

联系学校教务处：

如果监考老师无法帮助你，可以联系学校的教务处或招生办公室寻求帮助。

准备证明材料：

准备相关的证明材料，如身份证、学生证等，以便学校核实你的身份。

保持沟通：

在整个过程中，保持与学校或考试机构的沟通，了解处理进度和可能的补救措施。

通过以上步骤，可以尽量减少因忘记涂座位号而带来的影响。建议考生在考试前做好充分准备，仔细核对所有个人信息，以避免类似情况的发生。