要在高考中取得140分以上的成绩，需要遵循以下详细的学习步骤和方法：

明确目标与现状分析

设定具体的学习目标，并评估自己当前的知识和能力水平，找出薄弱环节。

制定详细的时间表

确保每个知识点都能得到充分的复习，同时合理分配时间，避免疲劳学习。

深化知识体系构建

对于重点内容如函数、数列、立体几何等，深入理解其概念和应用，并进行多维度的拓展练习。

培养数学思维能力，如逻辑推理和创新思维，帮助解决更复杂的题目。

优化解题策略与技巧

掌握高效的解题方法，比如快速定位知识点、准确分析题目条件等。

在做题过程中注重规范性，避免低级错误的发生。

整理错题本和举一反三的能力也是提高的关键，通过不断总结经验教训来改进学习效果。

强化综合能力与模拟训练

进行高难度的综合练习，培养多模块联动解题的能力。

定期进行高考真题的限时模拟考试，以适应考试节奏和压力。

保持积极的心态

面对高分挑战，学会调整心态、合理规划时间，并进行适当的休息和娱乐活动，维持高效学习状态。

持续改进与总结阶段

定期评估学习效果，根据反馈调整复习计划，并不断优化学习方法，确保每个阶段都有所提升。

此外，对于高考英语，还可以通过以下方法提高成绩：

强化词汇和语法基础

每天坚持背单词并进行复习，尤其要重视高频词汇的记忆。

语法的准确掌握也是高分的保障。

练习听力，提升语感

每天进行20-30分钟的听力训练，可以利用历年真题，也可以通过英语新闻、英语广播等材料来提升听力能力。

提升阅读理解能力

多读英语文章，提高阅读速度和理解能力，积累优美句型和表达。

掌握解题技巧

通过大量练习，掌握解题技巧，如快速定位知识点、准确分析题目条件等。

注意捕捉关键信息，理解对话主题，提高完形填空、阅读理解、短文改错及书面表达水平。

形成自己的学习方法

根据自己的实际情况，合理安排学习时间，做题与总结相结合，形成自己的解题方法和技巧。

保持良好的心态

自信、耐心，遇到挫折时要及时调整心态，保持乐观。

通过以上方法，结合自身的实际情况，持之以恒地学习和练习，相信你能够在高考中取得理想的成绩。