要提高高考数学选填部分的练习效果，可以遵循以下步骤和方法：

审题与理解

仔细阅读题目，确保理解题目所要求的内容和答案。

抓住题目的关键信息，例如已知条件、未知量、所求条件等。

确定解题方法，例如代数法、几何法、统计法等。

基础知识掌握

确保对数学基础知识有深入的理解和熟练的应用能力。

通过认真听课、做题、复习来巩固数学基础。

解题技巧

直接法：对于计算型选择题，直接应用数学公式、法则或定理。

排除法：通过对选项的分析、推理、计算和判断，排除错误选项，从而缩小选择范围，找到正确的答案。

特值法：利用特定数值、位置或其他条件对选项进行检验，以确定哪个选项是错误的。

图解法：利用数学图形或图像来帮助理解和解决问题。

类比法：根据选项之间的相似性或不同之处，找出可能的正确答案。

逆推验证法：将选项中的信息代入题干中，验证是否满足所有条件，以此来选择答案。

构建数学模型法：建立特定的数学模型来解决实际问题。

练习与总结

每天坚持练习，可以选择市面上的专做选填题册或卷子进行训练。

练习模拟题和历年真题，分析解题方法，找到自己的弱点，并针对性地进行练习。

每次练习后，都应该回顾自己在哪些方面做得好，哪些方面还需要改进。这有助于发现自己的弱点并进行针对性的训练。

心态与应试技巧

在考试中保持冷静，避免因粗心或恐惧而犯错。

通过上述方法的系统学习和实践，可以有效提高高考数学选填题的得分率。

时间管理

在考试中，应限制每个选择项的时间不超过一定时间（如四十分钟），以便为后面的答题留出充足的时间。

错题整理

建立错题集，收集并整理错题，考前重点复习，避免重复犯错。

通过以上方法，可以系统地提高高考数学选填题的练习效果和得分率。