成人大专升本科的途径主要有以下几种：

成人高考

报名：通常在每年的8月至9月进行网上报名，10月参加全国统一入学考试。

考试：考试内容包括公共课（如英语）和专业课，录取原则是择优录取。

学习方式：学习方式灵活，包括脱产、业余和函授。

学制：专升本的学制一般为2.5年。

自学考试（自考）

报名：无入学考试，考生需先注册账号，选择院校和专业，填写资料并进行预报名，然后进行现场确认和缴费。

考试：考生需通过所有课程考试（通常为12-16门），考试时间为每年4月和10月。

学制：无学制限制，考生考完全部科目即可申请毕业。

国家开放大学

报名：通过当地教育院或电大分支机构报名注册，填写要报考的学校和专业，并进行信息确认和缴费。

学习方式：以网络远程授课为主，第一学期以视频课程为主，后续以完成在线作业为主，每学期末需参加线下集中考试。

学制：专升本的学制为2.5年。

网络教育

报名：一般分为春秋两季报名，具体报名时间请关注各高校的招生简章。

学习方式：通过互联网在线学习，学生可以根据自己的时间安排进行学习。

学制：专升本的学制为2.5年。

建议

选择适合自己的途径：根据个人的时间安排、学习能力和经济条件，选择最适合自己的升本途径。如果时间较紧、工作较忙，可以选择网络教育或国家开放大学。如果希望有全日制本科学历，且还在校，可以考虑普通专升本。

提前备考：无论是成人高考还是自学考试，都需要提前进行充分的备考，以提高通过考试的几率。

关注招生政策：每年的招生政策和要求可能会有所不同，建议及时关注相关院校的招生简章，了解最新的报名和考试信息。