高三的苦主要体现在以下几个方面：

作息时间过长：

高三学生通常需要早起晚睡，每天的学习时间非常长，睡眠时间严重不足。例如，有学生每天从早上4点50分起床，晚自习持续到9点半，回家后还要复习到深夜11点半才能入睡。

作业量巨大：

高三阶段的学习任务非常繁重，学生需要完成大量的试卷和复习题。有学生反映，每天需要用掉一支圆珠笔芯，而且每天做的题目似乎永远做不完。

心理压力大：

高三学生面临高考的压力，这种压力不仅来自于学业成绩，还来自于家庭、社会以及同龄人的竞争。模拟考试的成绩排名、家人的期望、亲朋好友的问候等都会给学生带来巨大的心理负担。

学习强度高：

高三学生的学习强度非常高，需要不断进行知识复习和整合，同时还要应对各种考试和测验。学生常常感到身心俱疲，精神高度紧张，不敢有丝毫松懈。

人际关系复杂：

高三学生需要处理好与同学、老师之间的关系，同时还要应对考试带来的各种压力。这些复杂的人际关系和学业压力会让学生感到更加疲惫和焦虑。

自我怀疑和恐惧：

高三学生在夜深人静时常常会对自己产生怀疑，担心自己的成绩和未来。这种对未知的恐惧和对自我价值的怀疑也是高三学生面临的一大痛苦。

身体和心理的双重考验：

高三学生不仅需要面对学业上的压力，还要承受身体和心理上的双重考验。高考不仅是对学生知识储备的检验，更是对他们身体和心理承受能力的考验。

总的来说，高三的苦是多方面的，包括作息时间过长、作业量巨大、心理压力大、学习强度高、人际关系复杂、自我怀疑和恐惧以及身体和心理的双重考验。这些痛苦体验虽然艰难，但也正是这些经历促使学生们不断成长和进步。