高考前上厕所的时间安排主要取决于个人的生理需求和心理状态。以下是一些建议：

考前适量饮水：

考前15分钟至1小时适量饮水，可以帮助保持身体的水分平衡，同时避免因大量饮水导致的频繁上厕所，影响考试状态。建议饮用干净、不含有害物质、含有适量矿物质和微量元素、新鲜溶解氧、偏碱性、分子团小且活性强的水。

避免考前大量饮水：

有人建议在考试前1小时内避免大量饮水，因为成年人大量饮水后大约一个小时尿量达到峰值，频繁上厕所可能会干扰考试。

提前安排上厕所时间：

考生应在考试前留意自身体感情况，提前安排好考前厕所时间，以免影响考试表现。如果考生有特殊需求，例如特殊病因，可以向监考老师提出申请，经允许后，由同性别的流动监考员陪同去厕所。

调整心态：

考试前做一些放松身心的活动，如深呼吸，可以帮助缓解紧张情绪，从而减少因紧张导致的不必要上厕所。

注意饮食：

在考试前一个小时之内尽量不要喝水，以避免考试过程中因上厕所而耽误时间。

综合以上建议，考生在高考前应尽量提前解决个人生理需求，避免在考试过程中因上厕所而影响时间。同时，保持良好的心态和适当的饮食也是非常重要的。