高考备考中抓教学常规，可以从以下几个方面入手：

备课环节

备课程标准：认真研究课程标准，熟悉教学目标、内容和知识的内在联系。

备教材：研究教材，把握重难点，教材处理得当。

备学生实际：研究学情，做到因材施教。

备教学策略手段：不断改进教学方法和手段，注意信息化手段的运用。

备课堂活动，师生互动：设计有效的课堂活动和师生互动环节。

备作业练习：布置适度、典型性和代表性的作业，并进行全批全改。

备反馈检测：设计反馈检测题目，及时了解学生学习情况。

课堂教学

以高考为中心：高三的课堂教学应以高考为中心，帮助学生提高分数为目的。

提高课堂教学效率：抓细节、抓规范、抓落实。

分步骤教学：通过分步骤教学，帮助学生逐步理解和掌握知识，提高解题能力。

作业布置与批改

作业要求：向学生讲清作业的具体要求，根据学生实际情况进行分层要求。

作业批改：作业批改要体现“启发性、鼓励性与艺术性”。

定期检查：年级每月进行一次单项检查，确保教学任务顺利完成。

教学监控与反馈

教学监控系统：建立教学监控系统，畅通学生教学信息反馈，定期开展教学检查。

听课制度：严格建立听课学习制度，促进教师相互学习和提高。

教师队伍建设

班主任队伍建设：与班主任签定《学生安全责任书》和《班级高考目标责任书》。

教师培训：积极参加课堂教学研讨活动，提升教师专业素养和教学能力。

教研工作

校本教研：以提高教学效率，全面提高学生素质为中心，进行教材教法的研究。

课题研究：教师要结合教育教学工作实际参与课题研究，总结教育教学经验，探索教学规律。

学生管理

整体推动：细心扶弱助强，实现整体推动，提高教学质量。

知识体系：深抓课本，关注知识之间的内在联系，形成知识体系。

通过以上措施，可以有效地抓教学常规，提高高考备考的效率和质量。建议学校和教师根据具体情况，灵活调整教学策略，确保每个环节都能得到有效落实。