劝朋友高考别有压力，可以从以下几个方面入手：

倾听和理解

让你的朋友主动说出他们的忧虑和压力，认真倾听他们的感受，让他们感到被理解和尊重。

鼓励放松

提醒朋友高考只是人生中的一小部分，他们已经做好了准备，现在需要的是保持冷静和放松身心。

建议他们采取一些放松和缓解压力的方法，比如听音乐、去散步、和朋友聊天，或者做一些自己喜欢的事情。

提供支持和鼓励

告诉他们你相信他们能够取得好成绩，他们已经做了很多努力，现在只需要保持自信和坚定。

分享一些成功人士的故事，激励他们在未来有更大的成功。

实际帮助

如果朋友需要，你可以帮助他制定高考复习计划和时间表，在复习场所和方法上给予建议和帮助。

提供相关考试资料和独家的学习经验和方法，帮助他稳定心态。

避免贬低和批评

在安慰朋友时，要避免贬低和批评他的成绩，这样会让朋友感到更加失落和沮丧。

相反，应该尽可能地用积极的语言和态度来安慰他，帮助他尽快走出情绪低谷。

建议休息和放松

建议朋友在准备考试的同时，保证充足的睡眠和休息，这有助于保持良好的状态和心态。

鼓励朋友进行适量的运动，如散步、听音乐、看电影或与朋友聊天等，以缓解压力。

转移注意力

鼓励朋友暂时把高考的目标期待放一放，减轻心理负担。

通过参加文体活动等方式来宣泄情绪，达到情绪稳定。

寻求专业帮助

如果朋友的焦虑情绪持续且严重影响日常生活和学习，建议他咨询专业的心理咨询师以获得更深入的支持和帮助。

通过以上方法，你可以有效地帮助朋友减轻高考压力，让他们以更轻松的心态面对这一重要时刻。